Мы – это. Фактически, из них заключается вся наша обыденность. И часто то, к чему наше тело свыклось за длинные года, вовсе для него не полезно. Не полезно имеется по ночам, не полезно валяться целыми днями на диване, не полезно срываться по мелочам. Пожалуй и худые, и не стоит на них увлечение обращать. Да ведь это и имеется наша жизнь, и запрещено игнорировать вещи, каковые мастеришь каждый день.
Все мы хотим быть прекрасными - здоровыми - счастливыми. И путь к этому покоится напрямую через перемену одних привычек на другие К примеру, привычку ездить на патерностере впору заменить на привычку ходить пешочком. НО привычку пить чай с бастром – на привычку пить чай без сахара.
В недавнем отпуске я всеми силами пыталась каждый день делать зарядку – носиться, отжиматься, раскачивать пресс и так после. И не только для того, возвратившись, порадовать соседних. и вдобавок и чтобы выковать правильную моду к постоянным физическим упражнениям. По причине того что в отпуске это было смастерить проще – много солнца. (в городе но даже подниматься рано утром не хочется, по причине того что на улице еще мрачно). За 3 недели я так свыклась, что туловище стало само ходатайствовать гимнастику. И беспрекословно поднимается по утречкам на 40 минут раньше. И исход имеется – проглядывает печатей, оформились плечи и конечности. Не смотря на то что на фитнес ныне не хожу (денежек нет). Но постоянные маленькие упрочнения дают хороший результат!
Вот перечень вредных повадок, и нужных, к которым невредно перевалить.
1. Вместо того, чтобы ездить на лифте, можно ходить по лестнице пешком.
2. Вместо того, чтобы везде и всегда пользоваться общественным транспортом, можно регулярно ходить пешком, хотя бы 1 остановку до дома.
3. Вместо того, чтобы пить чай и кофе с сахаром, можно пить чай и кофе без сахара.
4. Вместо того, чтобы пить чай и воду во время еды, можно делать это спустя хотя бы час после еды.
5. Вместо того, чтобы сидеть за компьютером, сгорбившись, и почти с головой забравшись в монитор, можно сидеть прямо и ровно.
6. Вместо того, чтобы кушать за компьютером, за тв или с книжкой (бесконтрольное поедание вкусностей за просмотром ТВ сами знаете, к чему приводит!), можно завтракатьобедатьужинать в компании друзей и близких. Или, если одна, под красивую музыку, без тв и книг.
7. В отпуске, вместо того, чтобы только лежать на пляже и пить коктейли, можно еще и много заниматься спортом!
8. Вместо того, чтобы слишком часто смотреть ТВ. можно - см. предыдущий пункт.
9. Вместо того, чтобы курить, можно практически все, что угодно, главное – брось!!!
10. Вместо того, чтобы перебирать с алкоголем, можно научиться вовремя останавливаться (в этом может помочь лучшая подруга или друг).
Присоединяйтесь, добавляйте!
No comments:
Post a Comment